Os alimentos devem ser combinados, entre reguladores, construtores e energéticos.
Para balancear a alimentação é necessário conhecer os alimentos. Divididos em 3 principais grupos, os alimentos reguladores respondem as vitaminas e minerais, como frutas , verduras e legumes.
Os alimentos construtores geram as proteínas, como o leite, carnes e ovos.
Já os energéticos, atuam como fonte de energia, exemplo, o arroz, trigo, manteigas e açucares.
